Fitness 

Pilates de Máquina / Pilates Reformer

Pilates ofrece múltiples beneficios  para el cuerpo y la mente, como por ejemplo aumentar la fuerza, flexibilidad y coordinación; mejorar la postura y la respiración; y fortalecer la espalda, las piernas y el abdomen.

El Pilates Reformer utiliza el Universal Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates. El aparato se compone de una estructura con una plataforma plana que se desliza de un lado a otro por el marco, que a su vez cuenta con cuerdas, muelles y resortes. Estos últimos elementos generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer ejercicios. Es posible variar esta resistencia por lo que permite adaptar el trabajo a nuestro nivel especialmente útil si se ha sufrido una lesión o se siente tensión o dolor de espalda. Por ésta misma razón también se utiliza por los estudiantes avanzados queriendo un trabajo más intenso o por deportistas de élite como complemento a su deporte. 

La resistencia del reformer significa que obtendrás resultados más rápido comparado con el pilates de suelo y después de unos pocos meses de trabajo constante, estilizará tu figura, tonificará tus músculos y te hará perder grasa corporal en brazos, abdomen, glúteos y piernas.

No es conveniente practicar Pilates si el médico te ha recomendado reposo, sufres de una enfermedad cardiaca o no han cicatrizado las heridas después de una operación, caída o lesión.

Grupos

• Pilates para EMBARAZADAS
• Pilates terapéutico
• Nivel intermedio
• Nivel avanzado
• Principiantes – Es recomendable hacer una sesión inicial individual que se incluirá al comprar el bono mensual

Electrofitness

El electrofitness combina el fitness convencional con la electromusculación, un sistema de electroestimulación muscular que general impulsos eléctricos de baja frecuencia, mediante un traje con electrodos que estimulan y contraen los músculos de nuestro cuerpo en una sola sesión. La tecnología emsFX EMS System permite tonificar y estimular más de 350 músculos en cada entrenamiento.

Es ideal para tonificar la musculatura en menos tiempo, además de quemar grasas y bajar de peso y también aporta otros beneficios cosméticos como ayudar a combatir la flacidez, tanto corporal como facial, mejora la circulación sanguínea y ayuda en la recuperación de intervenciones quirúrgicas de menisco o ligamentos, así como en la rehabilitación de lesiones de tipo músculo-tendinoso, reduce el estrés y aporta vitalidad y autoestima.  

Son sesiones personalizadas principalmente pero ofrecemos la posibilidad de entrenar con un amigo/a o pareja. Tienen una duración de 45 minutos aunque equivale a varias horas de gimnasio tradicional.

Este servicio al igual que los entrenamientos personales incluye recomendaciones para una alimentación saludable y la opción de crear planes nutricionales online de forma gratuita.

La frecuencia de entrenamientos recomendada dependerá de tu situación actual y de tus objetivos. Reserva AQUI tu valoración inicial y diseñaremos un plan personalizado de calidad que puedes acceder con flexibilidad de horarios.