Oreka Amara
  • Inicio
  • Sobre Nosotros
  • Fitness
    • Clases dirigidas
    • Pilates de Máquina / Reformer
    • Entrenamientos Personales (EP)
    • Electrofitness (EFIT)
    • Plataformas Vibratorias (PV)
  • Estetica
    • Tratamientos Corporales
    • Tratamientos Faciales
    • Depilación
    • CCglow
    • Masaje Corporal
  • Fisioterapia
  • Contacto
Seleccionar página

Fitness 

Clases Dirigidas

Cardio Core

Esta clase rápida y conveniente pone en marcha el corazón con explosiones de alta intensidad seguidas de un período de recuperación activa (HIIT ). Es una combinación de cardio y core que derretirá calorías y activará el metabolismo. Además tonificará músculos abdominales y oblicuos para ayudar con el equilibrio, la estabilización y el dolor de espalda.

Core

En esta clase se enfoca en trabajar los abdominales, la cadera y la espalda baja para mejorar la estabilidad del cuerpo. Se recomienda combinar clases de Core con clases que ejercitan todo el cuerpo.

GAP

Las clases de GAP combinan varios ejercicios para fortalecer la zona media y el tren inferior del cuerpo de forma dinámica y con estos ejercicios el cuerpo gana estabilidad postural. Los abdominales, los glúteos y los muslos son los músculos involucrados. Estos ejercicios favorecen la circulación de la sangre por lo que ayudar en la prevención o disminución de celulitis.

Tonificación

La clase de tonificación propone ejercicios de todo el cuerpo para ponerlo en plena forma física. En las clases se realizan multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras, mancuernas y también de peso corporal. Busca un desarrollo de la fuerza – resistencia a través de un trabajo compensando y equilibrando todos los grupos musculares.

Step Tono

El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Entre sus ventajas podemos destacar sobre todo la tonificación de los glúteos y piernas y también el aumento de la resistencia, flexibilidad, coordinación y concentración.

Cardio-boxing

El cardiobox, cardio-boxing es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico que combina el entrenamiento de fuerza muscular, resistencia, equilibrio, agilidad y coordinación. Además el cardio-boxing mejora el bienestar general, la autoestima y la disciplina. Es un ejercicio que ayuda a liberar el estrés, descargar la tensión y liberar adrenalina gracias a su combinación de ejercicio aeróbico, puñetazos y patada

Crosstraining

Es un programa de acondicionamiento diseñado para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio. Se fundamenta en ejercicios funcionales y se trabaja a altas intensidades. Es un entrenamiento variado ya que combina ejercicios y filosofías de gimnasia, levantamiento olímpico y resistencia cardiovascular. Quema grasa rápidamente, mejora la postura corporal, mejora la agilidad y previene lesiones.

HIIT Tono

La idea principal de HIIT (High-Intensity interval training) es llevar al cuerpo y la mente a sus límites de rendimiento donde se establecen intervalos determinados en los que se entrena con la mayor intensidad posible con pequeños tiempos de descanso. El objetivo es un trabajo militar y potenciando la máxima metabolización de la grasa.

Ciclo

La clase se practica sobre una bicicleta estática y consiste en alternar la intensidad de la pedaleada en sucesivas secuencias de tiempo. Quema calorías y pásalo bien con nuestra clase de alta intensidad. Motivación garantizada en manos de nuestra monitora Jaione con música de calidad especialmente seleccionada por ella.

Piramide

En esta clase se utiliza del sistema de entrenamiento piramidal que es un tipo de entrenamiento de peso para potenciar fuerza y desarrollar músculo reduciendo el riesgo de lesiones. Cada clase se enfoca a un grupo específico de músculos.  Supera tus limites con esta clase de alta intensidad!

Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, la postura y la flexibilidad.

Los beneficios de practicar yoga son extensos –   reduce el estrés y la ansiedad, reduce la fatiga y ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental.  

Body Balance

El Body Balance es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.

Esta “gimnasia dulce” hará trabajar todo el cuerpo, ya que combina la tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una misma sesión. El Body Balance une lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

Bachata

La bachata es un género musical bailable originario de la República Dominicana, dentro de lo que se denomina folclore urbano. Está considerado como un derivado del bolero rítmico, con influencias de otros estilos como el son cubano y el merengue.

Además de divertirte la clase de bachata es un gran entrenamiento cardiovascular que ayuda a  mejorar la coordinación, ayuda a reafirmar piernas y glúteos y a moldear la cintura.

Post Parto

La disfunción del suelo pélvico y la diástasis del recto abdominal son las dos principales afectaciones de la mujer en la etapa del postparto. A su vez, durante y después del embarazo muchas mujeres experimentan un aumento en la distancia de los músculos rectos abdominales debido al estiramiento y adelgazamiento de la línea alba. En esta sesión se trabajan Hipopresivos, CORE y GAP. El objetivo de estas sesiones es recuperar el organismo y la condición física, prevenir la aparición de incontinencias y el dolor de espalda asociado a malos hábitos posturales.

Mantenimiento

Clase en grupo de hasta 10 personas de la tercera edad. Ejercicios de movilizaciones y con pequeñas cargas siempre acorde a cada persona. El objetivo es mejorar el tono muscular y trabajar a nivel neuromuscular.

Zumba

La zumba es una disciplina de origen colombiano que combina el ejercicio físico cardiovascular con el baile preferentemente con los ritmos latinos, como por ejemplo, la salsa, el merengue o la samba. Hay que recordar que en Colombia la palabra zumba es sinónimo de FIESTA!

La finalidad de esta disciplina es la tonificación de todo el cuerpo y el beneficio aeróbico. Es aconsejable para reducir peso y mejora la coordinación corporal y la sincronización.

Yoga para mamas con bebe

En un grupo establecido de máximo 6 mamas y 6 bebes queremos ofrecer la oportunidad de ejercitar el yoga  a esas mujeres que están cuidando de sus bebes. Anímate a probar esta clase dinámica.

Solo Gym
EUR34/mensual
  • Trimestral: 93.00€
  • Semestral 170.00€
  • Anual: 309.00€
1 Vez / Semana
EUR40/mensual
  • Trimestral: 108.00€
  • Semestral 200.00€
  • Anual: 370.00€
2 Veces / Semana
EUR48/mensual
  • Trimestral: 130.00€
  • Semestral 238.00€
  • Anual: 432.00€

MEJOR OFERTA!

Uso Ilimitado
EUR58/mensual
  • Trimestral: 155.00€
  • Semestral 278.00€
  • Anual: 495.00€
  • Los pases semestrales incluyen un masaje corporal o facial de 30 minutos de regalo + 1 sesión de presoterapia de 30 minutos
  • Los pases anuales incluyen 2 masajes corporales o faciales de 30 min + 2 sesiones de presoterapia de 30 minutos
  • Todos los pases incluyen acceso ilimitado al gym y acceso a sauna en vestuario de mujeres.

Pilates de Máquina / Pilates Reformer

Pilates ofrece múltiples beneficios  para el cuerpo y la mente, como por ejemplo aumentar la fuerza, flexibilidad y coordinación; mejorar la postura y la respiración; y fortalecer la espalda, las piernas y el abdomen.

El Pilates Reformer utiliza el Universal Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates. El aparato se compone de una estructura con una plataforma plana que se desliza de un lado a otro por el marco, que a su vez cuenta con cuerdas, muelles y resortes. Estos últimos elementos generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer ejercicios. Es posible variar esta resistencia por lo que permite adaptar el trabajo a nuestro nivel especialmente útil si se ha sufrido una lesión o se siente tensión o dolor de espalda. Por ésta misma razón también se utiliza por los estudiantes avanzados queriendo un trabajo más intenso o por deportistas de élite como complemento a su deporte. 

La resistencia del reformer significa que obtendrás resultados más rápido comparado con el pilates de suelo y después de unos pocos meses de trabajo constante, estilizará tu figura, tonificará tus músculos y te hará perder grasa corporal en brazos, abdomen, glúteos y piernas.

No es conveniente practicar Pilates si el médico te ha recomendado reposo, sufres de una enfermedad cardiaca o no han cicatrizado las heridas después de una operación, caída o lesión.

Grupos

  • Pilates para EMBARAZADAS
  • Pilates terapéutico
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Principiantes – Es recomendable hacer una sesión inicial individual que se incluirá al comprar el bono mensual

 

PILATES EN GRUPO

1 Vez / Semana
EUR75/mensual
  • Trimestral: 205.00€
  • Bono 10 sesiones:  190.00€

PILATES EN GRUPO

2 Veces / Semana
EUR140/mensual
  • Trimestral: 380.00€
  • Bono 10 sesiones: 190.00€

PILATES INDIVIDUAL - 60 MIN

1 Vez / Semana
EUR155/mensual
  • 2 veces/semana: 255.00€
  • 3 veces/semana: 355.00€
  • Bono 10: 380.00€

PILATES DOBLE - 60 MIN

1 Vez / Semana
EUR103/mensual
  • 2 veces/semana: 165.00€
  • 3 veces/semana: 230.00€
  • Bono 10: 255.00€
  • *Precio por persona

Horarios disponilbes

Sesiones de una hora disponibles desde las 9 de la mañana hasta las 9 de la noche de lunes a viernes y de 9 a 2 los sábados en grupos mínimos de 2 hasta un máximo de 5 personas.

Entrenamientos Personales

Ofrecemos entrenamientos personales diseñados para ayudarte a conseguir tus objetivos de una forma rápida y eficaz.
Nuestra visión es ofrecer un servicio de calidad a un precio económico con flexibilidad de horarios en nuestro centro o a domicilio.
Los programas de entrenamiento creados por nuestros profesionales son accesibles desde el móvil a través de nuestro aplicativo. El servicio incluye recomendaciones para una alimentación saludable y la opción de crear planes nutricionales online de forma gratuita.
Nuestro centro también ofrece la tecnología más avanzada en el mundo de la estética que se puede combinar para llegar a los resultados deseados más rápidamente.

ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES

30 minutos - 1 vez/semana
EUR93/mensual
  • 2 veces/semana 155.00€*
  • 3 veces/semana 205.00€*
  • *Precio mensual
  • Bono de 10: 230.00€
  • Programa dirigidos a la tercera edad

ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES

60 minutos - 1 vez/semana
EUR155/mensual
  • 2 veces/semana 255.00€*
  • 3 veces/semana 355.00€*
  • *Precio mensual
  • Bono de 10: 380.00€

ENTRENAMIENTOS DOBLES

60 minutos - 1 vez/semana
EUR103/por persona*
  • 2 veces/semana 165.00€*
  • 3 veces/semana 230.00€*
  • *Precio mensual por persona
  • Bono de 10: 255.00€ por persona
  • Entrena con tu amigo o pareja
  • Todos los precios incluyen acceso ilimitado a nuestro gimnasio y sauna en el vestuario de mujeres. Además ofrecemos un 10% de descuento en todos los tratamientos de estética!
  • Tarifas mensuales con días fijos – Se basa en la oferta de 51 semanas anuales ya que cerramos en semana grande por lo que si el día que entrenas cae en festivo, puedes cambiar la reserva para otro día. También ofrecemos flexibilidad de cambios en horarios avisando con 24 horas de antelación.

Entrenamientos a Domicilio

Coste adicional ** Llame para consultar

 

Electrofitness

El electrofitness combina el fitness convencional con la electromusculación, un sistema de electroestimulación muscular que general impulsos eléctricos de baja frecuencia, mediante un traje con electrodos que estimulan y contraen los músculos de nuestro cuerpo en una sola sesión. La tecnología emsFX EMS System permite tonificar y estimular más de 350 músculos en cada entrenamiento.

Es ideal para tonificar la musculatura en menos tiempo, además de quemar grasas y bajar de peso y también aporta otros beneficios cosméticos como ayudar a combatir la flacidez, tanto corporal como facial, mejora la circulación sanguínea y ayuda en la recuperación de intervenciones quirúrgicas de menisco o ligamentos, así como en la rehabilitación de lesiones de tipo músculo-tendinoso, reduce el estrés y aporta vitalidad y autoestima.  

Son sesiones personalizadas principalmente pero ofrecemos la posibilidad de entrenar con un amigo/a o pareja. Tienen una duración de 45 minutos aunque equivale a varias horas de gimnasio tradicional.

Este servicio al igual que los entrenamientos personales incluye recomendaciones para una alimentación saludable y la opción de crear planes nutricionales online de forma gratuita.

La frecuencia de entrenamientos recomendada dependerá de tu situación actual y de tus objetivos. Reserva AQUI tu valoración inicial y diseñaremos un plan personalizado de calidad que puedes acceder con flexibilidad de horarios.

ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES

1 vez / semana
EUR112/mensual
  • 2 veces/semana: 194.00€
  • 3 veces/semana: 295.00€
  • Bono 10: 265.00€

EFIT Doble – solo con pareja definida desde el comienzo del contrato y después de confirmar viabilidad con los entrenadores personales

ADD-ON

  • 35 euros por mes Clases Colectivas Todo Incluido
  • 30 euros por mes Clases Colectivas 2 veces/ semana
  • 25 euros por mes Clases Colectivas 1 vez/ semana
  • 60 euros por mes pilates mensual 1 vez / semana
  • 120 euros por mes pilates mensual 2 veces / semana

Plataforma Vibratorias

Los beneficios a nivel músculo-esquelético de la plataformas vibratorias mejoran la flexibilidad, la estabilidad y la contractilidad muscular y dan lugar a un triple efecto: mejora la movilidad articular, favorece la circulación sanguínea y produce relajación muscular

A nivel de hueso y cartílago también pueden producir efectos beneficiosos como son la prevención de la osteoporosis y la estimulación del cartílago.

Además ayuda a favorecer la coordinación de la marcha mediante la mejora del equilibrio y de la propiocepción a las personas de la tercera edad

Precios para sesiones de 30 minutos

1 vez/semana
EUR93/mensual
  • 2 veces/semana 155.00€
  • 3 veces/semana 205.00€
  • Bono de 10: 230.00€
  •  
}

Horario Sesiones de Fitness, Estética y Fisioterapia

Lunes a Viernes de 8 a 21
Sábados de 9 a 14

}

Horario Recepción

Lunes a Viernes de 9 a 14 y de 15 a 20
Sábados de 10 a 13



Dirección

Eustasio Amilibia kalea 12 Bajo A
20011 Donostia Gipuzkoa



Contacto

Móvil: 675827576
info@orekaamara.es

Últimas entradas en sesiones: 30 minutos antes de la hora del cierre.

  • Instagram
2020 - Oreka Amara | Todos los derechos reservados | Site by Dezê